Gagner en confiance en soi en 5 étapes

Estime de soi, confiance en soi, motivation, détermination… Ces mots, tu les vois partout et tu les entends partout. A force, il y a des chances que plus tu entends ce genre de discours, plus il te décourage. D’ailleurs, on explique rarement ce qu’est la confiance en soi. C’est tout simplement le fait d’accepter ces imperfections pour en faire une force. C’est pour cela qu’il n’est pas nécessaire d’être parfait pour avoir confiance en soi 😉

Aujourd’hui, je vais te donner les 5 étapes pour que toi aussi tu aies confiance en toi.

Comprendre est en effet le premier pas à faire. Le but étant de visualiser la base du manque de confiance en soi que tu as envers toi-même.

Il s’agit souvent d’un manque de valorisation, d’un manque de soutien ou d’un manque affectif. Tout ceci agit sur ton quotidien car il t’empêche de vivre comme tu le voudrais.

« Je ne vais pas mettre cette robe, elle me grossit » – « Je n’ose pas monter ma boîte car j’ai peur de ne pas réussir » – « je ne trouverai jamais l’amour car je suis trop timide » 

Toutes ces phrases partent d’un manque de confiance et d’estime de soi. Si tu te disais que tu peux le faire, que tu t’acceptes comme tu es et que les autres t’accepteront également, cela changerait beaucoup de choses pour toi !

Une fois que tu auras trouvé l’origine, tu pourras l’accepter ou tenter de changer les choses.

Si tu manques de confiance en toi, c’est que tu t’es inconsciemment programmé pour réagir comme ça. Il faut donc que tu te reprogrammes pour chasser ces idées-là de ton cerveau.

Souvent, se reprogrammer signifie dépasser les limites que l’on s’était fixées et/ou affronter ses craintes.

Tu peux t’aider en disant des mantras. Ce sont des phrases à se répéter plusieurs fois par jour et qui te permettent de faire entrer plus facilement une information dans ton cerveau.

• Je me trouve belle/beau
• Je suis capable de le faire
• J’ai le droit de me tromper/d’échouer
• J’ai le droit d’être moi

Ce ne sont que des exemples que tu peux bien sûr adapter à ta situation. L’important, c’est de t’offrir quelques minutes par jour pour te répéter ces affirmations.

Tu as peut-être besoin, pour avoir plus confiance en toi, d’augmenter ta zone de confort. Par exemple, si tu ne te sens pas à l’aise avec ton corps, tu peux faire appel à un coach en relooking ou un coach sportif. Si tu ne te sens pas bien dans ton environnement professionnel, c’est peut-être qu’il est temps de changer de travail ou de faire une formation pour gérer mieux tes responsabilités.

Cela te permettra d’être plus confiant.e dans la vie quotidienne et d’avancer plus sereinement. Augmenter sa confiance en soi c’est aussi augmenter son savoir et ses connaissances 😉

J’ai mis volontairement cette étape vers la fin car si tu demandes à tes proches de te soutenir alors que tu n’es pas pleinement confiant.e, tu risques de ne leur faire voir que ta peur et ce n’est pas le but.

Il faut que tu sélectionnes bien les personnes à qui tu vas expliquer ton projet car tu le sais, il y a des gens qui sont constamment dans le jugement et la jalousie. Ceux-là ne feront que te démoraliser et te forceront à faire marche arrière.

Explique les choses de manière claire et distincte, avec une intonation qui donne envie. Ne demande pas de l’aide directement mais fais sous-entendre que tu as besoin d’être soutenu.e pour y arriver.

La dernière étape, tu t’en doutes, c’est la réalisation de tes projets.

Maintenant que tu as compris, que tu as pris les choses en main et que tu as le soutien de tes proches, il ne te reste plus qu’à passer à l’action.

Un dernier conseil : si tu remarques que tu manques de confiance dans plusieurs domaines, essaie de n’en travailler qu’un à la fois. Ne surcharge pas ton cerveau avec trop d’informations d’un coup où tu risques d’être perdu.

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